聊微信、玩游戏、刷抖音，如今司空见惯，举目望去随处可见“低头族”。哪怕回到家中，许多人还是“机不离手”，点点戳戳欲罢不能，对着屏幕呵呵直乐。有人说，这是一种“廉价愉悦”。如以金钱论，它确实“廉价”。不过，若衡量标尺更多元些，答案就不一定了。不妨细想一下，它消耗的是什么？首先是时间。数据显示，2021年我们每个人平均每天在手机上花费近5小时，相当于一天除了睡觉，近三分之一的时间都搭这上面了。除此之外，它消磨的还有意志。甭管世事多烦扰，“躲进手机”求自在。它还改变了人们的习惯。一旦沉迷这类刺激，惰性就难以摆脱。但凡遇到点有挑战性的、让人犯难的事，就习惯性想着“不如玩会手机”，个人的知识储备、思想认识也会原地踏步。追求悦己悦人，是人之本能。任何一种愉悦，只要不违法违规、伤人害己，都可以为我所用，刷手机当然也不例外。但凡事皆有度，过度就容易走向反面。“廉价愉悦”，本质上是用时间作为隐性代价。如果过分沉迷，宝贵时间就会被“黑洞”吞噬。俗话说，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。流逝的岁月，永远不可复制，更不可倒回。更何况，“廉价愉悦”之下谋求的“廉价刺激”，得到的不过是短暂的、即时的、浅层的愉悦。回过头来，犹如“水过了无痕”，将是一场空虚。注意力被收割，意志力被磋磨，耽误做更有意义、更为重要的事项，这样细想，“廉价愉悦”还“廉价”吗？生命只有一次，令其更加宝贵、更有价值，更应该学会自我克制、自我审视。这里头，首要是做好规划。你是莘莘学子，就要系好第一粒纽扣，规划好学习安排；你是职场中人，就要规划工作节奏，奋斗出自己的事业空间。从手机中探出头来，看看眼前的路，不为一时的“廉价愉悦”所迷，算好人生的大账。就像保尔·柯察金所说，人的一生应该是这样度过的：当他回首往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞耻。